Les non- indispensables :  aliments plaisirs  pâtisserie, chocolat, bonbons, alcool, soda ....

Matières grasses 

Protéines animales 

Produits laitiers : 1 à 2 portions / jour

Féculents : céréales et légumineuse; pomme de terre, pain, riz, pâtes, lentilles....  3 portions/jour

Fruits et légumes